这就是我

您的体质是：血瘀质 （兼有气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质，阳虚质。）

　　根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。阳虚兼血瘀，因为阳虚热量动力不足，血脉不畅通，久之淤血渐生。先活血化瘀，直接补阳可能出现“虚不受补”。

血瘀，究竟是什么意思？
　　- 莫名疼痛，无缘故淤青
　　血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
　　- 女人美丽的主要障碍。

血瘀质的困扰
　　- 皮肤干燥。血瘀不畅，瘀塞发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现肿物包块。
　　- 易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。易脱发。
　　- 痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主的痤疮，暗疮印（色素沉着）很难消散。
　　- 舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。
　　- 健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。
　　- 月经不调、经前期紧张整合征。表情抑郁、呆板。

我为什么会血瘀？（我ＲＰ不好啊！）
　　- 七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、心胸狭窄。
　　- 曾经有过严重的外伤。
　　- 慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。
　　- 长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。（夏天在寒冷的地方工作，冬天在炎热的地方工作——空调房）
　　- 曾经用寒凉水果蔬菜（苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉）为主食减肥，伤了阳气导致的血瘀。

这些是淤血质最需要警惕的
　　- 血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。
　　- 消瘦，怎么吃都不胖。抑郁症。
　　- 偏头疼、胁肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。
　　- 黄褐斑。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常会有斑。
　　- 肿瘤，乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。

想改善，这么办！
　　１.活血化瘀，忌食寒凉
　　- 多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。
　　２.适度运动
　　- 心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
　　３.保证规律睡眠
　　- 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。
　　４.乐观专注
　　- 多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。